bez cukru

I posiłek: 9:00 Codziennie 20-30min przed posiłkiem Zielona herbata (bez cukru oczywiście :) plus 1 scroch i 1 omega 3 jaja kurze całe 150gr mleko spożywcze 2% 250gr płatki owsiane 30gr B/T/W 28/20/32 419kcal II posiłek (w pracy) 11:00 [...]

[...] kijowa. Dieta 0.wpc 1. omlet - owsiane, dżem, jaja 2. kasza gryczana, kurak, ogór później - cp, bcaa TRENING iso 3. wpc, carbo, mono 4. omlet, ale z przecierem jabłkowym bez cukru na wierzch. brokuły 5. ryż, kurak, brokuły 6. węgle białko tłuszcz warzywa 7. b/t warzywa Lena łopatka to... łopatka, kawał mięsa, IMO karkówka lepszejsza. [...]

[...] siemieniem lnianym, płatkami gryczanymi, dwa małe croissanty z pieczoną polędwicą wieprzową i goudą. Później zjadłam jabłko, kilka daktyli, pół wafelka, małą babeczkę bez cukru (domowa), pół bułki z polędwiczką wieprzową, brzoskwinię, kilka suszonych żurawin A na kolację 280gr sznycla cielęcego (w uzdrowionej wersji, z krótkim smażeniem i [...]

Laurcia masełko bardzo dobre polecam, ja kupiłam w zdrowej żywności bez cukru słodzików itp. Ja jadłam jak byłam mała Tanusia no comment, nie no pomyśle może moją tłuściutką rączkę . Ja biegać lubię bo mam wrażenia że cały świat się zatrzymał a ja pozostałam sama ze sobą, ale u mnie to jeszcze marszo-biegi . Zgadzam się że w plenerze ciężej, [...]

ok więc tak: wyliczyłam sobie że potrzebuje na dzień 1650kcal odjełam 15% wyszło mi 1400kcal teraz tak: sniadanie o 10:00: 2kanapki z serem + troche masła+kawa z mlekiem, obiad 13:00: 150g ziemnkaów gotowanych + 2kotlety sojowe na oliwie z oliwek +surówka+ szklanka kompotu wlasnej roboty pdwieczorek 16:00: 2kanapki z serem j.w. +herbata kolacja [...]

[...] 100g btw 22/7/108 3. piers 100g kuskus 150g warzywa 100g btw 22/7/108 4. wolowina 100g ryz bialy 150g warzywa 100g sos 100g btw 43/7/113 5. ser chudy 100g jogurt bez cukru truskawkowy 150g ryz 180g btw 37/4/150 6. ser chudy/tunczyk 100g btw 21/1/1 zrealizowany % zapotrzebowania: BIALKO:120% WEGLE:100% TŁUSZCZE:100% kcal:110% [...]

[...] ryż lub makaron-może raz w tygodniu. podwieczorek:jogurt naturalny z granulkami kolacja: zielenina, biały ser, czasem drób lub rybka. W między czasie kawa, herbata bez cukru, woda. Soków i coli nie pijam. Jak mam chcice to jakiś musli-batonik, choć wiem że cukru maja dużo... jade tak juz ponad 2 tyg i waga stoi... rzygać mi się już [...]

1 - 2tyg, niech organizm sie troche pomęczy 2 - raczej bez kawki sie nie obejdziemozesz byc lekko osłabiony 3 - wyjazdów na plaże? bierz jedzenie w pojemnikach i smigaj na plaże, byle bez piwka 4 - jak starczy Ci sił to oksą treningi do ckd na forum, poszukaj 5 - w sumie na ckd to nie ma róznicy, chociaz to lekkie wskazanie na aeroby na czczo jest [...]

Wszystko z tych rzeczy lubię no oprócz kaszy gryczanej tej ciemneij ta słabo mi wchodzi ale kupiłam wczoraj białą ? coś takiego można ? Słabo lubie rzodkiewki , pomidory no chyba ze w surówce to zjem. Nie wiem jak mi płatki wejdą same...kiedyś mi kazano na wodzie robić i bez cukru ...wiec na tej wodzie to nie przełknę ...

[...] na tory to...Po za tym nigdy nie mialem zwyczaju liczyc kcal na masie:) Suplementacje mam standardowa i takie podstawowe minimum: bialko carbo (ale jak sie skonczy zapas to nie bede stosowac, wrzuce ryz potreningowo) witaminy bcaa monohydrat zaczolem i koncentrat minerałów do rozcieńczania z woda bez cukru lecytyna .Dam foto jak sie tel naładuje

[...] tempo 5.5-6.5 30' W sumie 15tys kroków Dieta 1 )płatki owsiane , wpc , daktyle , banan +sok z buraka (przed treningiem) 2) płatki owsiane ,wpc , daktyle , banan (po treningu) 3)pierogi plus surówka z buraków 4)latte bez cukru nie wliczone 5)2kromki chleba z twarogiem awokado i granatem , jajko sadzone , sałatka z pomidora papryki awokado,oliwa

[...] z kurczaka , pieczarki smażone na maśle z jogurtem greckim , pomidor.ogorek papryka 4.kasza jaglana wpc jogurt grecki gruszka cynamon kostka gorzkiej czekolady 5. Latte bez cukru plus 2ciastka korzenne (nie wliczone) 6. Omlet z 2jajek z szynką serem i papryką plus 3kromki chleba z ogórkiem i szynka (kanapki nie wliczone ) Kanapki już poza [...]

Taki bez cukru?

olago zaluj...otreby sa pyszne... ja je dodaje do wlasnorecznie skomponowanego musli.... i na pzregryzke do jg.nat bez cukru.... pycha!!!!!( dodaje tez orzechy wloskie)

pije pije...wlasnie wysaczylam tzerecia juz dzis butelke mineralki tym razem z sokiem zurawinowym bez cukru ( 300ml cala dycha pln)..dla odtrucia organizmu czytaj watroby

Wlasnie sie zastanawialem czy da sie zrobic sernik bez cukru? Jak wrazenia organoleptyczne?? I co tam wrzucilas??

Eh bo myslalem ze masz do zaoferowania jakis orgazm kulinarny ale bez cukru Dzieki za odpowiedz lap soga

[...] batonow zwykłych, budżet mam jaki mam i staram się jakoś ogarnąć białko i w miarę dobrą miskę dodając takie produkty, ogólnie w nawyk mi weszło czytanie składów i staram się lepiej jeść niż jadłem:) herbaty ani kawy nawet nie słodzę a należałem do osób gdzie minimum 5 łyżeczek cukru to podstawa... Bo przecież bez cukru to,to smaku nie będzie xD

niestety ale dieta bez treningów jest jak kawa bez cukru i mleka

[...] to zawsze ktoś coś podpowie, bo na razie mało danych jest. Coś tam ćwiczysz, ale nie ćwiczysz, jesz ale nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie itd. Twarogiem ja bym się nie przejmował na początku redukcji byle mieścił się kaloryczności. Cappucino też spoko pod warunkiem, że bez cukru, a jak dużo dajesz mleka to je wlicz i tyle. Jedziesz!